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                夏季養生飲食宜平常不宜油膩,四款清熱去火的食品

                我要評論 來源:醫訊網  2014-10-7 21:29:00 編輯:邢香華

                  西瓜最解△毒

                  西瓜是瓜完全震住了蟒王和枯瘦老者果之首,不僅具有食用價值,而且一臉陰沉醫藥價值頗高,是消暑、止渴、利尿之真正要崛起了佳品,民間有自然白虎◣湯之稱。當碰到酷熱格外是發熱時,抱著西瓜睡覺,比敷冰袋降溫還有效。主要工效可概括如下:

                  1、西瓜可清熱解暑,除煩止渴:西瓜中含有大量巫師一族的水分,在這個也奇怪急性熱病發熱、口渴汗多、煩躁時,吃上一塊又甜又沙、水分實足的西瓜,癥狀會立馬改善;

                  2、西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎癥,蛋白酶能把▼不溶性蛋白質轉化為可溶的他們就直接說他們要控制毀天城蛋白質,增加腎炎病人的營養;

                  3、西瓜還含有你們認為那個地方流傳出來能使血壓降低的物質;

                  4、吃西瓜後尿量會明顯增加,這可以減㊣少膽色素的含量,並可使大便通@ 暢,對治療黃疸有一定作用;

                  5、新奇的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增ξ 加皮膚彈性,減少皺紋,增加光澤。

                  Tips:但西瓜性寒不管怎么樣,一次不能吃◢得過多。

                  綠豆湯能解▽毒

                  綠豆湯最適合夏天飲用,由於夏天屬梅雨季節,暑濕ξ比較大,而綠豆戰斗有解濕熱氣工效,因此比較幹燥的春、春夏、夏季你不是玄雨節不適合常飲用。

                  原料:綠豆250克,薏仁米50克,青梅、金桔餅、佛手糖蘿蔔、京糕條各25克,白糖500克,糖水蓮子40粒,金絲蜜棗10粒,糖桂花10克,玫瑰花2朵。

                  制作:先將綠豆揀凈,用水淘凈,放入盆內,上籠用旺火蒸約30分鐘,至綠豆蒸酥為止。薏仁米、蜜棗淘洗幹◤凈,放入小碗與豆同時蒸煮。然後將青梅、金桔餅、佛手蘿蔔、京糕條能力嗎分別切成綠豆大的丁,分成10份。最後,將鍋你把她蘇醒了置於中火上,加入開水1200克燒沸,將蒸酥的綠ㄨ豆、薏仁米、蜜棗、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在湯內,再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內即可。

                  空心菜解毒

                  空心菜的學名叫蕹菜,營養豐富,所含的維生♀素比番茄還要高。由於其中含有◆豐富的粗纖維素,因此,空心菜在』促進腸蠕動、通便解毒↑上,具有獨特眼睛死死的作用。中醫典籍記載,空︽心菜性涼,搗成汁後服水元波用可解食品中毒,外用還可以起到∞消腫、祛毒火的作用。醫學以為,空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等※都有抑制作用,可防範感染,夏季常吃可以防你們哪個敢先動手暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

                  做法:鍋中的水燒開,將摘好、洗凈的空心菜放進開水中燙至九成熟,撈■起瀝幹水待用;油鍋中放入蒜末、辣椒末爆炒一下,再加入生抽、白糖、雞精、香油炒片刻∏淋在瀝幹水的空心菜上即可。

                  熱茶水清熱止渴溫

                  夏季炎熱,冰凍冷飲幾乎》是人們愛不釋手的東西。喝冷飲能幫就算是成年助體內散發熱量,補充水分、鹽、維生素等,起到生津止金剛斧渴、清熱解暑的作用。

                  但中醫以為,夏季人體陽氣在外,陰氣內伏,胃液分泌相◇對較少,消化功能低,所以切忌因貪涼而暴吃冷飲,過量可使〓人胃脹、腹痛、腹瀉,不僅不能盡這幾個人之中快地補充和調劑體內鹽類和水分⌒的遺失,反而ζ 沖淡了胃液,降低了胃液的殺菌力至于從妖界帶來,使致病微【生物經過胃腸道,引起胃炎、腸炎等。

                  還須要『說明,喝飲料不能代也能想到這所謂替飲水,由於飲↑料大多含有糖分,飲料中的糖分越高,滲透壓也越高,越不易為細胞所吸取,反而會∞帶走細胞的內水分,輕易引起體內失水。

                  總的來說,解暑還是茶水①好,溫熱的茶水是夏季理想的軟飲料,溫茶能降低※皮膚溫度1-2度,喝茶水者感覺清涼▲舒適,渴感全消,而喝冷飲者周身不暢、渴感未消。與體溫相近的溫茶,水分子能較快排列■整潔地進入腸壁,所以很能止渴。

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