山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下≡脂肪沈積，避開肥胖，且增加免疫功能。以〇生食排毒效果最好，可將去掉皮白山藥和菠蘿切小塊，一塊打輝耀二使者已經死了成汁喝，有健胃整腸的功能▂。
栗而子燉白菜：栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰ξ 潤燥，常食可改善陰虛所致殺掉不聽話的面色黑黃，並可以消♀除皮膚黑斑和黑眼圈。
蘆筍：蘆筍含- 不少種營養素，所含的天門冬素和鉀有利尿∮作用，能排除身體中過多的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生∮素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營№養素滋味又用。
醋泡黃豆：取新鮮黃◢豆250克，用醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食，可使皮╱膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨】基酸，能促』進皮膚細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
白蘿蔔：蘿蔔∏有非常好的利尿效果，所含的纖維素也可促使排便，利於瘦身。假如想采用蘿蔔來▽排毒，則適合生↘食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方法〓來吃。
西紅柿玫瑰飲：西紅▲柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰◣花適量。將它們攪碎後過濾，加↑入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷¤胱肽和維生素C，能促進皮膚新陳代謝々，使沈著『的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
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