蘋果 蕃茄
嚴々格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常◤看到它。蕃茄含△有茄紅素，食物纖維及果膠成份可╱以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺ㄨ激胃液分泌，甚◣至提升食物的口感，是很好料←理健康的食材呢!
早在好功劳幾年前【，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦○身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子【與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的√鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的※咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅贺小博有飽足感，而且他的 卡路裏熱量也不▆高。
葡萄柚
葡萄柚■酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被①吸收。此外為什麽葡萄柚再減肥時也會被列為〓必食的風雲水果，原因是它ω 含有豐富 的維他命C，大約一顆葡萄柚♂就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美◎化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最︾適合不過了。至於很多 女孩〗害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上冷冷反击被中和!
蕃茄
嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在★食材中常看到它。蕃茄含有茄■紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分〖泌，甚至提〒升食物的口感，是很好料理健康的食材→呢!
香蕉
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉〇試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、 肌膚幹燥的美眉而↓言，這是款又瘦又美的水果▲!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以『馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根◥就可以裹 腹，而且熱量卡路裏頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
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