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                吃什麽水果可∑ 以減肥

                我要評論 來源:編輯  2015-6-30 10:00:13 編輯:冉公主

                  蘋果 蕃茄

                  嚴々格說起來,蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常◤看到它。蕃茄含△有茄紅素,食物纖維及果膠成份可╱以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺ㄨ激胃液分泌,甚◣至提升食物的口感,是很好料←理健康的食材呢!

                  早在好功劳幾年前【,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦○身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子【與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的√鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的※咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅贺小博有飽足感,而且他的 卡路裏熱量也不▆高。

                  葡萄柚

                  葡萄柚■酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被①吸收。此外為什麽葡萄柚再減肥時也會被列為〓必食的風雲水果,原因是它ω 含有豐富 的維他命C,大約一顆葡萄柚♂就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美◎化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最︾適合不過了。至於很多 女孩〗害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上冷冷反击被中和!

                  蕃茄

                  嚴格說起來,蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在★食材中常看到它。蕃茄含有茄■紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分〖泌,甚至提〒升食物的口感,是很好料理健康的食材→呢!

                  香蕉

                  便便出不來的女生都會被建議,吃香蕉〇試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、 肌膚幹燥的美眉而↓言,這是款又瘦又美的水果▲!此外以糖質為主成分的香蕉,吃了以後可以『馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根◥就可以裹 腹,而且熱量卡路裏頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

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