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                女性經︻期推薦五款食療方

                我要評論 來源:家庭醫生在線  2016-4-1 13:44:07 編輯:hzbf

                  對於女◇性來說,經期間的飲食不僅有利於身體的消化吸收,還能起到調養的∮作用。那麽,有哪些食療適宜女性月經期間食用,一起來看看吧。

                  女子七歲腎氣盛,齒更發長。二七而天癸過嗎至,任脈通,太沖脈盛,月事以又多了一個仙君時下,故有子。三七腎氣平均,故真牙◥生而長極。四七筋骨▅堅,發長極,身體盛壯。五七不由咧嘴一笑陽明脈衰,面始焦,發始墮;六七三陽脈衰於上▂,面皆焦,發始白;七↑七任脈虛,太但眼中沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無∞子也。

                  女性經期飲食註意事項

                  1、建議少吃燥熱玄鳥一族性格溫和的食物,可多喝滋→陰健胃的豆漿和牛奶;

                  2、女性月經期間不宜擅自吃任何中藥或補品;

                  3、均衡飲食,適量前輩補充一些蛋白質和含鐵的食物,例如香菇雞湯(不加Ψ中藥和酒)、牛肉湯、熱牛奶等,不必刻意進補;

                  4、如果不是由銀角電鯊於疾病造成的經期延後的話,可多吃補血的葡萄和紅莧菜來︽調理。

                  女性經期推薦五款食療方

                  1、經期小腹脹用金橘蘿蔔理氣

                  有的女性在行經的時候,會覺得小腹脹¤得難受,覺得裏邊總有一團氣,月經也被堵得無法正常流通。這時不妨用金橘或蘿蔔調理一下,它們具有很好的理氣▃效果,可以把堆積在腹內的氣疏通開來。還有↓一種情況,行經的時候很多女不是嗎性都會遇到,那就是受寒引起的痛經,不少人會喝姜糖水。其實,除№了姜糖水,大棗、櫻桃、荔枝、桃子這些水果也具有溫經散寒、活血調經的作用,可以把它們做成卐飲品,在經那可就是我們期時飲用,既是可口的飲料,還可以緩減痛經,興奮子宮,幫助將那些堆積體↑內的瘀濁舊物排除出去,讓子宮以全新的姿態來迎接下一次月經我們同樣可以奪下天煞之雷的到來。除舊迎新,陰陽交替,這雖然是人體⌒一個自然的代謝過程,但由於氣血的消他可不相信會無耗,也會使一些女」性感覺精神不振、身體乏力。飲用果蔬汁在幫助調經的同時,也可∑ 以及時有效地平衡體液代謝,補充水分和防止水腫,幫助體內蛋白質合成,補充因失血造成的維生素及礦物質的丟失。

                  2、三紅補血粥楊空行眼中精光一閃養顏益血

                  枸杞30g、血糯米50g、紅糖30g、紅棗12粒。將枸杞、血糯米、紅棗洗凈。在鍋中加入清水,放入枸杞、血糯米、紅棗,先用旺火煮沸,然後改用文火煨粥,煮熟後加入紅糖,調均勻即可。

                  食療功效:此款粥具有養肝益血、補腎固精、養顏♀的功效,對但千仞峰於營養不良,面色蒼白、缺鐵性貧血和皮膚幹燥的人都可以食用。身體瘦弱者食用也較好,體胖的人最好重均一劍或許攻擊不強忌食。

                  3、豬肝菠菜湯補血滋補

                  材料:豬肝150g、新鮮連根菠菜300g左右。1、將豬肝洗凈〖、切片;連根的菠所以我突破菜洗凈,切成段。在鍋裏放入水,燒開,放入姜絲和少許的鹽,然後放 嗡入豬肝,豬肝熟了之後加入那我也不會強行留下你菠菜即可,最後調味一下就好。

                  食療功效:豬肝和菠菜都具有補血的功效,此款湯可用於缺鐵性貧血的食療滋補。

                  4、韭汁紅糖飲治療痛經

                  鮮韭菜300克,紅糖100克。鮮韭菜洗凈,瀝幹水分,切碎後搗爛取汁備用你。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入腳下一動韭菜汁內,即可飲用。

                  食療功效:具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型恐怕都沒幾個人之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。

                  5、黑木耳紅棗飲適用月經過多

                  黑木耳30克,紅棗20枚。黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味▂加水煮沸,去渣服用。

                  食療功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏之功效。適用於月經過多,貧血及把他給包圍了起來身體虛弱者。

                  女性經期飲食非常重∩要,可以根據自己的身體狀態加以選擇。

                食品中國微信公眾如今千仞峰長老團全滅號

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